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Posted by TI-DA at

2011年04月12日

頭皮トラブルには頭皮ケアが有効

最近ではストレスや生活習慣の乱れによる影響で頭皮のトラブルを抱えている人が急増しています。
頭皮トラブルといえば、フケやかゆみ、ニキビ、べたつき、臭いなどで、
深刻になると抜け毛や薄毛、重度の皮膚疾患などがあります。

頭皮トラブルといえば男性の方が多いイメージがありますが、
近年では女性、特に若い女性にも深刻な頭皮トラブルを抱える人が増えています。

このような頭皮のトラブルは、間違ったシャンプーのやり方が当たり前になっていたり、
過度のストレスや偏った食事などの影響が考えられます。
コンプレックスになって頭皮トラブル自体が大きなストレスになっていることもあり、
できるだけ早く正常の状態に回復させることが大切です。

このような頭皮トラブルの解消には積極的な頭皮ケアが欠かせません。
顔は一生懸命ケアするのになぜか頭皮をケアする人は圧倒的に少ないのが現状です。
顔のスキンケアと同様に、頭皮も意識してケアすることがトラブル解消につながります。

トラブルを改善するためのケア方法は様々な角度からのアプローチ方法があるので、
自分にあった方法から始めてみましょう。
シャンプーや育毛剤、サプリメントによる頭皮ケア。
ストレスの解消や食生活の見直しなど生活習慣の改善による頭皮ケア。
毎日の頭皮ケアでトラブル解消を目指しましょう♪

参考サイト⇒頭皮ケア.com

  


Posted by まーこ24 at 10:22

2010年12月08日

シートパックは逆に乾燥する?

最近は韓国の化粧品が話題になっていたりと、
安くて気軽に出来るスペシャルケアとしてシートパックが注目されてますね。

洗顔後にパックするだけで手軽に保湿ケアできるので
肌状態を保つ有効な方法だと思います。


でも、色々な解釈がされていて、シートパックはシートの成分と一緒に
肌の水分も外に蒸発してしまうので逆に乾燥するという考え方もあります。

私はそこまで深刻には考えていませんが、
確かにいわれてみればそうかもしれません。

で、私のおすすめシートパック方法は、シートパックの上にラップをかぶせるという方法です。

おでこ部分と、目から下の部分の2枚にわけてかぶせます。
こうすることで蒸発も防げるし、パック後のしっとり感が全然違うのでおすすめですよ^^  


Posted by まーこ24 at 04:09

2010年12月07日

寝ても寝ても疲れが取れない人

よく疲れすぎて眠れないとか、何時間寝ても疲れがとれないという話は
耳にしますよね。

それは眠りの質や睡眠に入る環境が良くないの原因です。

よく休日は12時間近く寝貯めをするという人がいますが、
科学的には寝溜めは効果がないということが分かっています。

睡眠は時間よりも質が大切だといわれているんです。

もちろん6時間~8時間程度の睡眠時間は必ず必要で、
その中でどれだけ質の良い睡眠が取れるかで、翌日の疲れの度合いが変わってきます。

例えば、眠る前に何か食べて寝たりしていませんか?
人間は胃の中に食べ物があると眠りが浅くなってしまいます。

できればベットに入る3時間以内はあまり飲んだり食べたりしない方がいいでしょう。

また、寝具や寝室を快適にしたり、眠る前に軽い運動(ストレッチなど)を行うだけでも
自然と睡眠に入ることが出来るのでオススメです^^  


Posted by まーこ24 at 11:03

2010年12月06日

毎日絶対に必要なことは十分な睡眠

私がものすごくこだわっているのが毎日の十分な睡眠です。

仕事が忙しかったり、見たいテレビやDVDがたまっているとついつい夜更かしをして
睡眠不足という方が多いと思います。
私は基本的にたっぷり睡眠をとらないと次の日がものすごくきつくなってしまうので
最低6時間、平均8時間は寝るようにしてます。

というのも、毎日健康に充実した日々を過ごすためには睡眠はすごく大切なんですよ。
特に、脳に働きには深く関わってきます。

睡眠は体の疲れをとる以外にも、ストレスの軽減とか、インプットした情報を整理する時間でもあります。
受験生は睡眠時間をしっかりとるほうが勉強がはかどるというのが
有名な話ですよね?

睡眠は体にも脳にも大切なことなので、
どんなに忙しくても睡眠時間は削らないようにしたいものです。  


Posted by まーこ24 at 06:07

2010年12月05日

初投稿です!

記念すべき初投稿記事です!
このブログではお得な情報や役に立つ情報を中心に
ジャンルと問わず発信していきたいと思います。

特に美容関係などを中心に配信していきたいと思ってますが、
もしかしたら全然違う方向に行くかもしれませんw

それは今はわからないということで、
流れに身を任せたいと思います^^

まぁこんな感じでゆるくですが更新がんばっていきたいと思いますので、
宜しくお願いします^^  


Posted by まーこ24 at 17:13